식단조절 썸네일형 리스트형 다이어트, 혈당지수(GI지수)가 중요한 이유 ! (Feat.인슐린) 바나나나 고구마 같은 음식이 포만감을 주고 다이어트에 도움이 되는지 알고 계세요? 바나나와 고구마가 칼로리가 낮은 음식이 아님에도 왜 다이어트 음식이라고 할까요? 바로 혈당지수와 관련이 있습니다. 우선 혈당이라고 하는 것은 무엇일까요? 우리의 혈액 속에 함유되어있는 포도당의 농도를 의미합니다. 당이라고 하는것이 물과는 다르게 끈적끈적하고 잘 흐르지 않기때문에 혈액속에 혈당의 농도가 높아지면 우리 몸은 인슐린이라고 하는 것을 분비해서 혈액 속의 포도당의 양을 일정하게 유지시키게 됩니다. 당뇨병 환자는 몸에서 이런 인슐린 분비가 제대로 되지 않기 때문에 혈액 속의 혈당의 농도가 너무 낮거나 높아서 생기는 질병이에요. 인슐린의 합성과 분비가 잘 이루어지지 않거나 충분하게 기능을 하지 못하게 되면 포도당을 함유.. 더보기 이전 1 다음
